早餐吃什么减肥又营养？豆类酸奶为你提供一整天的好心情

在我参加魔鬼减肥训练营的那些日子，知道了许多减肥的方法，其中一种比较可靠的就是合理的膳食加上良好的生活习惯，最后在用有效的锻炼方式，健康瘦身，不仅能够减肥，还能获得更强健的体魄，那么早餐吃什么营养又减肥？

豆类中式早餐

早餐能为人提供一天的好心情，不吃早餐，许多人饿肚子到中午，精神气色都会很差，而且对肠胃、对身体都很不健康，所以早餐一定要吃，而豆类，从以前的中国到现在，一直是国人早餐食谱上经常见到的食品，早餐吃什么减肥又营养？那肯定是豆类，比如豆浆和豆沙包，这种比较中式的早餐，不仅简单容易，而且营养好吃，方便携带。

酸奶蔬菜沙拉西餐

酸奶有助于消化，也是减肥当中，比较受欢迎的一种饮品，作为早餐，搭配水果沙拉吃，不仅美味健康，而且能给人提供一天的好心情和维生素，也可以搭配面包，烤肠等等，在西方，是比较常见的早餐食品。
但是光吃也是没有什么特别的减肥效果的，要起到有效减肥，就要进行运动，通过运动将身上多余的卡路里与脂肪消耗掉，这样才能成功的瘦下身来，通过运动减肥得到的身材，不仅健康美观，而且强韧有力，不会病怏怏的没精神，反而会充满活力。